odpowiedzi do

[...] studiował i wynajmował mieszkanie w Raciborzu. Od 3 lat ćwiczę na siłowni, w związku z tym mam pytanie do wszystkich, którzy regularnie chodzą na siłownię, aby wskazali/podpowiedzieli mi przy wyborze odpowiedniej. Oczywiście sam wybiorę tę, która mi przypadnie bardziej do gustu, jednak piszę o tym, bo jak na razie odwiedziłem dwie: Klub HART [...]

[...] stosując stały ciężar i wykonując w każdej serii do 6 powtórzeń. Po tym treningu siła szła o wiele lepiej niż po pierwszym i nie miałem zakwasów. Więc moje pytanie jest takie: czy mam z powrotem wrócić do drugiego planu który przynosi efekty, czy może macie jakieś inne sposoby na mase i siłę dla tej partii mięśni? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] z buta z jakimiś 10-15 kg gratów. Biegam dzień w dzień od 45 min do 1 godziny. Do tego jeszcze 3 razy w tygodniu trening (dopiero 2 tygodnie się bawię w ten sport). Chciałoby się coś urosnąć na boki, jednocześnie nie nabierając fetu. Odżywki - myślę, że na chwilę obecną, tzn. na start są bez sensu. Czekam na odpowiedzi doświadczonych kolegów.

Wiem ze moze gdzies byl taki temat ale potrzebuje szybkiej odpowiedzi a mianowicie zaczynam cwiczyc dopiero i dopiero od tygodnia chodze na silownie do ziomka do piwnicy mamy tam sztangi wystarczajace obciazenie laweczke itd. i w poniedzialek tydzien temu robilem pierwszy trening klatki piersiowej i tricepsu trening poszedl szybko i sprawnie ale [...]

hej po pierwsze: szukalem juz odpowiedzi na moje watpliwosci ale jednak nie znalazlem satysfakcjonujacych mnie wiadomosci:D wiec zakladam nowy temat. O to moje problemy. na poczatku lutego planuje zrobic sobie cykl z creapure monohydrat 300g olimp i tcm 300mc olimp. planuje mniej wiecej takie dawkowanie: dni treningowe: rano na czczo - 5g mono + [...]

[...] temu w sobote trochę popiłem (tak wiem że źle ale wiecie wigilia itp.) Jak to Panowie rozegrać odstawić wszytko na raz czy tylko mete i czy faktycznie wątroba sie zregeneruje w ciągu tych 2 tyg bo widmo straty pracy przez saa nie wygląda ciekawie. Pozdrawiam i dziękuje za konkretne odpowiedzi Zmieniony przez - bigbud70 w dniu 2013-12-16 19:52:40

[...] listek). Co polecacie po cyklu aby dalej szło, a nie spadało. Z tego co wyczytałem najlepiej jakieś BCAA i kreatynę. Możecie mi coś polecić zważając na moje poprzednie cykle? Bo chciałbym jakąś inną kreatynę spróbować. Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi! Pozdrawiam :) ps. co do ceny jakoś rozsądnie :) do 200 max 250 na to chciałbym przeznaczyć.

Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]

[...] do żelastwa. Jako, że siłownie mam w domu tymbardziej :) Czekam na konkretne opinie, szczegolnie osob ktore juz mają doswiadczenie w temacie. Trenuje "z głową" ok. 2 lata, a dotychczas przerwy byly czesto wymuszane przez nawroty angin z którymi uporałem sie pare miesiecy temu. Dobra, przymuliłem troche długością posta Czekam na odpowiedzi

[...] jeśli N2 ma w sobie już jakąś Creatynę to czy jest sens to łączyć ? 3. Czy można dostać N2 w postaci kapsułek ? 4. Jak długo można stosować Nitrobolon 1/2 ? 5. Czy faktycznie ten produkt jest tak dobry czy po prostu przereklamowany ? Reszta pytań i odpowiedzi wyjdzie z dyskusji. Z góry dziękuje za treściwe i konkretne posty. Pozdrawiam Michał.

Jakie sa skutki łączenia tauryny z alkoholem, bo łaczenie z Red Bull`em (który zawiera tauryne) jest niebezpieczne (w wiekszych ilosciach prowadzi nawet do zawalu). Slyszalem ze niektorzy biora antykataboliki przed piciem zeby tak nie zaszkodzilo Ps. prosze tylko o konkretne odpowiedzi

[...] trzecie, jestem początkujący, tzn. nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, więc chciałbym wiedzieć, jaka opcja byłaby na początek najlepsza: warto wykupić indywidualnego trenera albo coś w tym stylu czy wystarczy poczytać trochę w Internecie? No i gdzie jest najlepsza obsługa, którą można bez skrępowania poprosić o pomoc? Z góry dzięki za odpowiedzi! :D

[...] czytalem wiec cwiczenia znam itp. Chodzi mi o przadny trening(zeby byl efektywny) + dobranie suplementow bo strasznie duzo tego jest.Z gory wielkie dzieki za kompetentne odpowiedzi. pozdr;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Jesus Luz Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do [...]

[...] 15 12.szrugsy 12 Zamierzam tak cisnąć 8 tygodn. Dieta: nie jakaś specjalna, po prostu staram się jeść 6 posiłków dziennie, wysokobiałkowe produkty. Bez żadnych odżywek oczywiście. Teraz pytania ;) Czy mogę tak zacząć moją przygodę z kulturystyką ? Z góry dziekuję za odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - DiscoDisco w dniu 2012-04-01 17:42:23

[...] szansa na ginekomastię? Od początku brania, bąki stały się bardzo "śmierdzące" od czasu do czasu pobolewa brzuch. Wiem, że pytania były ale nie uzyskałem wystarczającej odpowiedzi. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: -białko: ok 100g [...]

[...] do nich wiadomości i kontaktowania się z nimi, zacząłem wczoraj wysyłać wiadomości z pytaniami i moimi problemami od godziny 18.00 i do teraz nie otrzymałem żadnych odpowiedzi dlatego mnie to troszkę ciekawi ;), a póki co robię wszystko według poleceń dla osiągnięcia efektów (zarówno dietę jak i plan treningowy) PS. Słyszałem że oba [...]

[...] 3.http://www.fbb.pl/lofiversion/index.php/t33555.html 4.http://www.e-coach.pl/forum/viewtopic.php?p=14607 Moje pytanie do Was jest takie.... Jeździć czy nie??? czy po jeżdżeniu 40 km co jakieś 3 dni coś będzie złego z moim wyskokiem?? Czekam na odpowiedzi...

[...] wzięła zgłębnik i mi ruszałą w tej dziurze ... Wierzchołek korzenia jest don wyczyszczenia. Ja chciałem uciec z fotela ale dwie asystentki mnie trzymały a dentystka wierciła długo . Bardzo bołało . Znieczulenie nie pomogło. Czy tak długo robiła ze względu że ja przyszłem w białej koszuli czy cos innego... Proszę o jak najwięcej odpowiedzi

[...] ze sztangielkami 2.Pompki 3.Odwrotne Pompki 4.Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 5.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 6.Unoszenie kolan w leżeniu płasko Dieta: http://images.tinypic.pl/i/00868/tvhm1ipn4zkg.png Nie znam się w ogóle na układaniu treningów i diet, ale coś tam ułożyłem. Dziękuje za szybkie odpowiedzi :)

[...] kapsy omega 3 zma przed snem, prosze pomóżcie mi to jakos pozmieniac rzeby dobrze było. to najlepszy okres na przybranie masy 2 tyg wolnego czy trening 2 dni treningu dzien przerwy dwa dni tre.... to dobry trening?? czekam na odpowiedzi Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-21 13:21:02 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-21 13:22:19